word of skyblues

oui bon d'accord j'ai été un peu con...(qui a dit beaucoup???)
maigrir oui, mais maigrir doucement et définitivement c'est mieux.
Alors c'est pas avec un substitut que ça va marcher.

Donc on reprend la meme et on recommence. on mange de tout en petite quantité. on mange quand on a faim on s'arrete de manger quand on à plus faim. oui ça parait simple mais pas pour tout le monde.

La  nourriture est un plaisir ici est toute la difficulté.

aujourdhui ça va je suis sereine mais mon problème c'est que j'oublis assez vite mes bonnes resolutions... alors je vous tiens au courant. bzzzzz

petit week end festif... aucun commentaire......

et aujourd'hui et bien un petit examen donc poussée de stress donc deux barres de chocolat cote d'or pour faire baisser le stress.

bon promis demain je m'y remet.

Troisième journée de regime.

matin : rien

midi : riz, chou fleur , carrote.
         1 yaourt nature

soir : une petite mauvaise nouvelle et mon envie de manger augmente... mais bon ça va.
        raisins
        quelques noix
        crème repas
        2 pots de compote maison sans sucre
        un yaourt au pruneau

a lala vivement que je sache mieux gérer mes émotions
...

Petit article de présentation. Alors voila on ne peut pas dire que je soit grosse mais plutot rondelette.

Je pèse 81 kilos pour 1M78. Etant étudiante infirmière je suis bien informée sur le risque de surpoid et également du poids qui augmente avec les années.

Alors voila j'ai 20 ans et mon IMC est de 25,50 soit entre la normalité (entre 20 et 25) et le surpoids (entre 25 et 30). Mon objectif est d'etre dans "la normale" et donc peser entre 68 et 75 kilos soit au minimum moins 6kg.

Mon problème? Je suis gourmande, j'ai tendance à manger beaucoup à 4H et le soir. Voila pourquoi je vais m'aider de substitut alimentaire pour le soir.

Début de regime le 11 septembre

matin : rien mais attention rien a voir avec le regime, je suis de nature à ne pas manger ou peu le matin.

midi : salade composée : haricots verts, carrotes, cornichons, jambon, sauce citron
       un fromage blanc vanille 20 %

4h : barre gerlinea chocolat orange

soir : creme repas gerlinea, un petit peu de compote maison.

le 12 septembre

matin : rien

midi : salade de pates, haricots verts, carrotes, oeuf, sauce citron
         un yaourt bulgard nature

4h : barre orange chocolat

soir : creme repas, compote, une carrote

Voila pour ces deux premiers jours. J'essayerais de venir tout les jours afin de rester sur la bonne route et de ne pas craquer.