Un petit peu de moi
Petit article de présentation. Alors voila on ne peut pas dire que je soit grosse mais plutot rondelette.
Je pèse 81 kilos pour 1M78. Etant étudiante infirmière je suis bien informée sur le risque de surpoid et également du poids qui augmente avec les années.
Alors voila j'ai 20 ans et mon IMC est de 25,50 soit entre la normalité (entre 20 et 25) et le surpoids (entre 25 et 30). Mon objectif est d'etre dans "la normale" et donc peser entre 68 et 75 kilos soit au minimum moins 6kg.
Mon problème? Je suis gourmande, j'ai tendance à manger beaucoup à 4H et le soir. Voila pourquoi je vais m'aider de substitut alimentaire pour le soir.
Début de regime le 11 septembre
matin : rien mais attention rien a voir avec le regime, je suis de nature à ne pas manger ou peu le matin.
midi : salade composée : haricots verts, carrotes, cornichons, jambon, sauce citron
un fromage blanc vanille 20 %
4h : barre gerlinea chocolat orange
soir : creme repas gerlinea, un petit peu de compote maison.
le 12 septembre
matin : rien
midi : salade de pates, haricots verts, carrotes, oeuf, sauce citron
un yaourt bulgard nature
4h : barre orange chocolat
soir : creme repas, compote, une carrote
Voila pour ces deux premiers jours. J'essayerais de venir tout les jours afin de rester sur la bonne route et de ne pas craquer.
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